足元の冷え、放っておいていませんか？

こんにちは、
ゆにわ梅部・部長のセイラです。

寒くなってくると、
足の甲やふくらはぎがつったり、
足先が冷えて、なかなか温まらなかったり・・

そんなことってないですか？

寒い時って、
肩に力が入ったり、体を小さく丸めたり
体が強張りがちです、、

この時、体内でも、
熱を逃がさないように皮膚の血管が収縮して、
手足の先へ流れる血液が少なくなっているんです。

足がつる理由はいくつかありますが、
寒い季節は、まず足元が冷えていないか、
気にしていくのが先決！

「ちょっと寒いけど、まぁいいか」

と、そのままにしてしまいがちですが、
この冷えを放っておかないことって、
めちゃくちゃ大事なんですよ。

冷えている時、心に余裕を持てるか？

体の状態は
気分だったり、
誰かと接する時の態度に現れやすいってご存知でした？？

寒くて体に力が入っている時と、
温かいところで、ほっと体がゆるんだ時

同じことをしていても、
寒い時はなんだか心細くなったり
元気が出なかったりするし

逆に
あたたかいだけで心安らいで
幸せな気持ちになることもありますよね。

足元が冷えてくると、
気分も落ちて
だんだん心の余裕がなくなっていくものなんです。

だから、冬は特に
〝足元を冷やさない〟ことを意識することが大事。

足首まで覆う靴下を履いたり、
レッグウォーマーを履いたり、
夜は足湯をしたり、

同じ姿勢が続いていたら、
少し立って歩いたり、足首を動かしたりして、
ふくらはぎも動かしてあげるといいです。

足の冷えを放置せずに
普段からケアしていくって
ものすごーく大事なので覚えておいてくださいね。

僕たちも
普段から梅干しに触れるわけですから
『どのような心の状態で梅に触れるのか』
という点は、非常に意識していて

だからこそ
『冷え』にもすごく気をつけているんですね。

梅干しを作る時に、
どんな心の状態で梅に触れるのか。

いい心の状態を
どのようにして作っていくのか。

自分に余裕がなくて、
体もしんどい、気分も良くない、、

そんな状態では、
目の前の梅や、食べてくださる方へ
気持ちを向けることも難しくなってしまいます。

逆に、体も気分もグッドな状態でいられると、
誰かのために働いたり、
相手のことを思いながら手を動かしたりしやすくなる。

だから、梅だけでなく、
作っている自分たちの体調も、
ちゃんと整えておく必要があると思うんです。

ただ、これは、
「自分が幸せになってからじゃないと、
人を幸せにできない」
という話ではなくて

人のために動ける、
ベストな状態を、普段から作っておくのが大事だと考えているわけです。

そのための工夫の一つとして
冷え対策はかなり大事にしていますが
すごく効果があるので
ぜひ、これを読んでくださったいる方にも
実践いただけたらなと思っています。

これから、ますます寒くなってきますが、
足元の冷えを放置せず
しっかりケアしていきましょうね！

ではまた！

ありがとうございました＾＾